Aus dem Stress in die Entspannung und Stille- meditieren kann man lernen. 

Manchmal ist es eine große Herausforderung mitten aus einem bewegten Alltag kommend, zu sich zu sagen: jetzt setze ich mich einmal ganz ruhig hin und schalte meine Gedanken ab. 

Ich habe eine Methode der Meditation entwickelt, die gerade dann gut funktioniert, wenn man mitten aus dem Stress kommt. Dadurch ist es möglich wirklich runter zu kommen in die tiefe Entspannung und die Stille.

Zusätzlicher Bonus

Es ist wissenschaftlich belegt, dass das Hirn eines 50 Jahre alten Menschen, der regelmäßig meditiert, siebeneinhalb Jahre jünger ist. Das haben Hirn-Scans einer Studie der University of South California im März 2012 ergeben.